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座って出来る室内ステップ運動!!

だれでも簡単、室内運動!エアロライフ モーションナビ

筋トレに
運動不足解消に

【1日7分座って出来るステップ運動!】

【4分】太もも・すね・ふくらはぎに効果的な上下のステップ運動
椅子に座ったままパタパタと上下にj踏み込む運動!脚全体を強化し、足首の柔軟性にも!1日4分でOK!テレビを見ながら、本を読みながら、気づいた時にパタパタしてみてください♪
【2分】お尻・太もも・すねに効果的な開閉運動
両足のかかとを軸に開閉する運動。太ももとすねの筋肉に特に効果的!お尻の筋肉も同時に刺激するのでヒップアップ効果にも期待が!1日に2分を目標に行ってみてください!
【1分】太もも・ふくらはぎ・足首のストレッチ
固定バーをセットすればストレッチボードに早変わり!ぐ~っと気持ちよく足の裏全体をストレッチして柔軟性アップ!

裏ワザ公開!【バリエーション豊富!実はこんな運動方法も!】
股関節に!軽々ステップ運動!

本体の向きを逆に置くとこれまた別のhステップ運動が!
膝が上がることで股関節を刺激!日常生活の中でなかなか膝を高く上げる、なんてことはないですよね。通常のステップに比べ負荷も弱いので初心者の方はこのステップから始めてみてもいいかも♪

【その他】

・こだわりのフットプレート
フットプレートのイボイボで運動しながら足の裏を気持ちよく刺激!
・静音設計
早朝・深夜いつでもOK
・耐久性良し!
公的機関で3万回ステップ検証済み
・超コンパクト設計
サイズはわずか雑誌程度(見開き)!

※エアロライフ モーションナビは、下記のようなキーワードで検索されたお客様にぜひご覧頂きたい商品です。
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■使用上の注意

医師の治療を受けている方や、次のような症状のある人は、使用する前に医師と相談してください。

  • 心臓に障害のある人
  • 熱の高い人
  • 血圧に異常のある人
  • 生理中の人
  • 妊娠中、またはその可能性のある人
  • 貧血ぎみの人
  • 現在腰痛の人や、過去に腰や背中、首を痛めたことのある人
  • 変形性関節炎、リウマチ、痛風の人
  • 骨そしょう症など骨に異常のある人
  • 医師から運動を禁じられている人

※事故や体調不良をおこすおそれがあります。
※使用中、身体に異常を感じた時には、直ちに使用を中止してください。そのまま続けると症状が悪くなることがあります。

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現在レッスン可能な場所は柏・松戸・西船橋になります。

川島広明ドラム教室とは

当ドラム教室では初心者からプロ志向の方まで、中学生のお子様から60代のサラリーマンの方まで幅広くドラムを楽しんでいます。ほとんどが初心者の方ですので、ドラム未経験の方でも心配いりません。

当ドラム教室の4つの特徴

  1. どんどん安くなるレッスン料金
  2. 空いている時間でレッスン可能
  3. 好きなアーティストの課題曲
  4. 課題曲はセッション形式のレッスン

レッスンを受ける4つのメリット

  1. 教則本や楽譜からは学ぶことのできない感覚的なことを学べる
  2. 正しい方向に向かって上達していける
  3. わからないことはすべて解決できる
  4. ドラムに関する不安をなくすことができる

完全個人レッスン制ですので生徒さんのペースに合わせながら進めています。5人制のグループレッスンのようにレッスンについていけなくなるということはありません。課題曲レッスンでは講師がギターを弾き、生徒さんがドラムを叩いてバンド感覚で合わせるセッション形式のレッスンをやってますのでバンドを組んでいない方でもバンド感覚を体験することができます。

レッスンを受けた生徒さんの感想コメント例

ドラム初心者の方

30代女性
川島先生、ありがとうございましたo(^-^)oとても優しく、丁寧に教えていただきとても楽しかったです。 まだまだですが、早く上手に叩けるようになりたいです!

40代女性
始めてドラムに触れてずっと楽しかったです。 もっといろいろなことが叩けるようになりたいと思いました。 宜しくお願いします。

50代男性
非常に楽しかったです!やっと自分のやりたいことを見つけた気がします。これからもよろしくお願いします。

ドラム経験者の方

20代男性
今まで独学でやってきたので、正しい演奏の仕方が分かりませんでした。(ハイハットのオープンクローズ等) 今回の体験で、正しい演奏を学べてよかった。

こんな人にオススメ!!

退屈な毎日をドラムで変えよう

毎日の繰り返しの生活に刺激を求めている方にピッタリです。週に一度ドラムを叩き、リズムの楽しさやストレス解消、音楽に触れる時間を作ることで、日常に刺激が訪れます。趣味としてドラムをやるのもいいですし、友達とバンドを組んだりするのもいいと思います。当ドラム教室では、演奏能力の向上よりも生徒さんがドラムを好きになれるように心がけています。ドラムは叩いていて楽しいことが一番です。日々の生活が楽しくなるでしょう。

習い事により子供の将来の選択肢を増やしたい

近年、習い事をしている子供は増えています。子供は大人より知識が少ないため、考えることなく感覚的にドラムを叩くことができるようになります。ドラムとは楽譜が読めなくても、叩くことができる楽器なので子供に適してます。当ドラム教室ではドラムが好きになれるように、アニメソングを中心にレッスンを行っています。子供はなかなかバンドを組んだりする機会がないため、他の楽器と一緒に演奏する楽しさも経験できるようにセッション形式のレッスンを取り入れています。

好きなアーティストの曲を叩けるようになりたい

バンドでドラムを担当することになった方や、文化祭で発表にすることになった方などもたくさんいられるかと思います。当ドラム教室では、バンドのリハーサルや発表までの時間がない方は、集中的に発表曲のみをレッスンで行っています。できなかった曲ができるようになることは大変うれしいものです。そうすることで成長を感じることができると思います。

クラブ活動などでドラムを担当したい

当ドラム教室では吹奏楽部や軽音楽部でドラムを担当することになった方などは部活で活躍できるように、細かく基本からレッスンをしています。ドラムセット全体を使ったレッスンやスネアドラムのみのレッスンも行っています。好きなアーティストの楽曲や、部活で演奏することになった課題曲を中心にレッスンしています。

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